El desafío principal al que tienen que hacer frente aquellos que quieren superar la adicción a la pornografía es que la inmensa mayoría de las personas, sobre todo en el mundo occidental, tienen fácil acceso a Internet. El acceso sin restricciones a Internet no solo es peligroso para niños y adolescentes, sino que también puede impedir la recuperación de una persona. Sin embargo, la solución no es dejar de usar la tecnología sino aprender a usar internet de manera inteligente y segura; afortunadamente, hay muchos recursos disponibles.
Las personas pueden mejorar sus hábitos trabajando con un psicólogo, adquiriendo un software de bloqueo de pornografía, buscando apoyo en sus seres queridos, acudiendo a un centro de desintoxicación para hacer terapia grupal presencial, terapia en línea o buscar grupos de apoyo. La adicción de cualquier tipo puede hacer que una persona se sienta aislada, por lo que es importante mantenerse conectado con los demás y pedir ayuda o apoyo.
Terapia de grupo y en línea
La adicción a la pornografía, debido a su estigmatización, puede hacer que muchas personas sientan vergüenza; estos sentimientos pueden llevar a una persona a autoaislarse y no hablar con nadie acerca de ello. Las personas pueden luchar contra el aislamiento compartiendo sus experiencias en terapia con otros adictos. La terapia de grupo, en este caso, brinda un espacio para que las personas se reúnan con el fin de recibir apoyo, motivación y orientación, y puede ayudar a aliviar esos sentimientos de soledad, vacío y aislamiento y ayudar a las personas a mantenerse encaminadas en su recuperación.
Junto con la terapia de grupo presencial, los grupos de apoyo en línea también están disponibles para aquellos con adicción a la pornografía. Al igual que los grupos de apoyo en persona, los grupos de apoyo en línea ofrecen conexión y responsabilidad en un entorno de apoyo y compasión. Sin embargo, los grupos de apoyo en línea pueden brindar una capa adicional de anonimato; cuando una persona se registra en un grupo de apoyo en línea, a menudo sólo puede usar su nombre de pila o un seudónimo para proteger su identidad.
Software de bloqueo de pornografía
Del mismo modo que un ludópata puede bloquear su entrada a casinos, bingos y lugares de apuestas deportivas, un adicto al porno puede que tenga que tomar la determinación de bloquear las páginas en las que hay contenido sexual explícito. Existen varias opciones al respecto, como Famisafe, Control Parental Norton, Safe Surfer o Kidslox.
